공부하려면 체력이 있어야 한다는 말을 온몸으로 느끼고 있다. 고등학교2학년 아들 요새 기말고사 준비 그리고 수행준비 학원수업 병행으로 아주 힘든 나날들이다. 집에 있는 비타민, 경옥고, 밀크씨슬, 홍삼 등 다양한 영양제를 먹지 않아서 안 되겠다 싶어서 종합비타민 한 알이라도 매일 먹을 수 있도록 챙기고 있다.
솔가 네이처바이트 과연 이 종합비타민에는 어떤 성분들이 들어있나?
솔가 네이처바이트 함량 비타민 종류와 기능 알아보기
▣ 비타민A : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요하며 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요하다. 또한 상피세포의 성장과 발달에 필요하다.
▣ 비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요하며 뼈의 형성과 유지에 필요하다. 또한 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 준다.
▣ 비타민E : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하다.
▣ 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요하다.
▣ 비타민B2/나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요하다.
▣ 판토텐산/비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다.
▣ 비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용과 철의 흡수에 필요하며 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하다.
▣ 비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요하다.
▣ 철 : 체내 산소운반과 혈액 생성과 에너지 생성에 필요하다.
▣ 비타민C : 결합조직 형성과 기능유지 및 철의 흡수에 필요하다. 또한 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하다.
▣ 요오드 : 갑상선 호르몬의 합성에 필요하며 에너지 생성 및 신경발달에 필요하다.
대패삼겹살로 만들 수 있는 다양한 요리
주부들에겐 매일 무슨 반찬을 해야 할지 오늘 저녁은 뭐 할지 고민이다. 오늘도 학원 가야 하는 아이 저녁 어떻게 맛있는 것을 할까 고민하는 나를 발견한다. 어제 대패삼겹살을 구워 상추쌈 해
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