마테차 효능 다이어트 효과 & 부작용 알아보기

2022 카타르 월드컵 준결승전에서 아르헨티나가 크로아티아를 3-0으로 이기고 결승에 진출했다. 아르헨티나의 저력의 비결로 마테차가 주목받고 있다고 한다.

아르헨티나 대표팀이 결승까지 오르는데 마테차 찻잎(예르바마테)의 역할이 컸다는 NYT(뉴욕타임스) 보도소식을 들었다. 특히 크로아티아와 4강전에서 1골 1 도움을 기록한 리오넬 메시는 마테차 ‘광팬’으로 알려졌다고 한다.

메시는 물론 거의 모든 선수들이 마테차를 마시며 경기장을 오가는 버스에서도, 경기 후에도 이들은 늘 마테차를 마신다고 한다. 물처럼 늘 곁에 두고 마신다는 마테차 과연 어떤 효능이 있을까? 또 부작용은 어떤 게 있는지 알아보자.

 

 

마테차 효능 부작용 알아보기

 

마테차 효능

세계 3대 차로 불리는 마테차(Mate Tea)이다. 남아메리카 지역에서 자라는 나무 잎을 말려 우려낸 일종의 허브티다. 우리나라에선 다이어트 식품으로 잘 알려져 있지만 원래는 약용 목적으로 마시기 시작했다고 한다.

 

아르헨티나 축구 선수 리오넬 메시 (Lionel Messi)도 즐겨 마시는 차라고 알려진 마테차를 남미 사람들은 주로 물처럼 마신다고 한다. 맛은 녹차랑 비슷하며 약간 구수한 편이다.

 

마테차의 효능을 살펴보자.

 

 

 

 

우선 마테차는 녹차보다 더 깊은 맛이 나며 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지 및 피부 미용에 좋다. 또한 철분 함량이 높아 빈혈 예방 효과도 있으며 폴리페놀 성분이 있어 체지방 분해 작용을 도와준다.

 

마지막으로 클로겐산이라는 성분이 체내 지방 흡수를 억제시켜주기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 이외에도 변비 개선, 우울증 완화 등 건강에 이로운 영향을 주는 만큼 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같다.

 

 

마테차 부작용

다만 부작용도 있으니 주의해야 한다. 우선 임산부나 수유 중인 여성에게는 좋지 않다. 또 철분 흡수를 방해하므로 빈혈 환자에게도 권장하지 않는다. 그리고 체질에 따라 수면 장애나 위장 장애 증상이 나타날 수도 있다고 하니 유의해서 마시자.

 

 

 

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